LOVE MYSELFから、SPEAK YOURSELFへ——自分を愛することは、自分の声を消さないこと

A QUESTION LEFT OPEN COLUMN

2026.10.10

COLUMN

「自分を大切に」と言われると、うなずきたい気持ちと、ちょっと待ってほしい気持ちが、同時に出てくることはありませんか。

BTSが掲げてきた言葉に、LOVE MYSELFとSPEAK YOURSELFがあります。二つの言葉は、どうつながっているのでしょう。

10月10日は、世界メンタルヘルスデー。そのつながりを考えるのに、ちょうどいい日です。

「自分を愛そう」と言われても、できない日

LOVE MYSELFは、まっすぐで明るい言葉です。だからこそ、疲れている日には少しまぶしく感じます。

自信が持てない。自分のことが嫌いになる。何がつらいのかさえ、うまく説明できない。そんな日に「愛せない自分はだめだ」と思ってしまうと、自分を愛することまで宿題になってしまいます。

もっと小さくていいのだと思います。「今日は眠いな」と気づく。「今日はやめておこう」と決める。傷つけられる場所から、少し離れてみる。それだけでも、自分の味方になれています。

自分を愛するとは、いつでも自分を好きでいることではなく、苦しさを一緒になって否定しないこと。

BTSとUNICEFのLOVE MYSELFキャンペーンは、2017年の秋に始まりました。子どもや若い人への暴力をなくすこと、自分を大切にする気持ちや心の健やかさを育むこと。そうした願いが、ひとつの活動として結ばれています。(UNICEF)

2018年9月24日、国連総会の場で、RMは自分自身の物語を語りました。そして世界の若者に向けて、こう呼びかけます。自分を愛することを学んだのだから、今度は自分自身について語ってほしい、と。名前や出身、肌の色、ジェンダーアイデンティティにかかわらず。(UNICEF)

愛することの次に、語ること。自分を大切にすることは、自分の声を持つことへつながっています。

語るといっても、立派なスピーチは要りません。

今日は、ちょっと疲れた。

それは、少し苦手です。

聞いてほしいことがあります。

短くても、迷っていても、それは自分の声です。

ただ、勇気を出して話しても、「考えすぎだよ」「みんな同じだよ」と返されたら、その声はもう一度、小さくなってしまいます。

心の問題を語る責任を、苦しんでいる人だけに負わせない。話す人がいるなら、聞く人も必要です。

制度の話だけではありません。「考えすぎだよ」と返す前に、「そうなんだね」と受けとめてみる。それだけで、小さな声は、少し出しやすくなります。

自分を愛せない日は、たぶんあります。そんな日にまで、愛せない自分を責めなくていいのだと思います。

LOVE MYSELFとは、自分を好きになることだけではなく、好きになれない自分も置き去りにしないこと。そう考えると、少し肩の力が抜けませんか。

自分の声を、自分で消さない。誰かの声を、きれいに整えすぎずに聞く。今日のあなたの「ひとこと」は、何でしょうか。

Text / Vayu編集室

Last updated / 2026.10.10

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