MENTAL HEALTH ｜ 心の健康の読みもの
心の風通し
暮らしのなかの小さな気づきが、
心の風通しになる。
心のことを、心だけの問題にしないために。
不安、眠り、呼吸、人との関係を、いまの自分に近いところから読めます。
お読みになる前に
このページの読み物は、診断や治療の代わりではありません。
読むより先に、誰かと話したいときは、公的な相談先へ
WHO憲章より
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
日本WHO協会訳 出典：日本WHO協会
01
いまの気持ちに近いところから
名前を決めなくても、気になる一文から選べます。
02
身体のほうから眺める
心の変化は、呼吸や眠り、身体の感覚にも現れます。
03
誰かとのあいだで考える
すぐに答えを出さず、関係や対話の中に留まってみます。
04
心の不調を、歴史からたどる
不調に与えられた名前と、人を理解すること。その関係を考えます。
ことばにしてみる道具
答えを出すためではなく、いまの自分の距離を、ひとつずつ整理するための道具です。
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