「整える」という言葉は便利だけれど、
ときどき少しだけ、強く響くことがあります。
ちゃんと食べる。
ちゃんと眠る。
ちゃんと暮らす。
どれも大切なことのはずなのに、
その「ちゃんと」が増えていくほど、
少し息苦しくなることもあります。
目次
アーユルヴェーダの、やわらかい視点
アーユルヴェーダは、
何かを厳密に守るためのものというよりも、
いまの自分に気づくためのヒントのようなものだと感じています。
今日は少し重たいな、とか。
いつもより冷えている気がする、とか。
そうした小さな違和感に、
気づいてあげることから始まるのかもしれません。
温めるという、ささやかな行為
たとえば、白湯を飲む。
足元を冷やさないようにする。
どれも、特別なことではありません。
でも、そうした行為は
「ちゃんとやるため」ではなく、
自分に少し意識を戻す時間になります。
外に向いていた感覚が、
ゆっくり内側に戻ってくるような。
正しさよりも、心地よさを
健康の情報は、世の中にたくさんあります。
これが良い、あれは避けたほうがいい。
けれど、それをそのまま当てはめても、
どこかしっくりこないことがあります。
アーユルヴェーダが教えてくれるのは、
自分にとってのちょうどよさは、自分で見つけていい
ということなのかもしれません。
少しだけ、立ち止まってみる
何かを変えようとする前に、
ほんの少しだけ立ち止まってみる。
温かいものを、ゆっくり飲む。
呼吸に、気づいてみる。
それだけで、
からだの感覚が少し戻ってくることがあります。
「Vayu」として、大切にしたいこと
無理に整えることよりも、
自然に整っていく感覚を大切にしたいと考えています。
がんばることではなく、
少しだけ気づくこと。
その積み重ねが、
ココロとからだを、やわらかくつないでいくのだと思います。
