お湯の温度と、温まり方

湯船に浸かるとき、温度を意識したことはありますか
熱いお湯は、交感神経を刺激すると言われています
反対に、38度から40度くらいのぬるめのお湯は
副交感神経を優位にしやすいそうです
ぬるめのお湯に15分ほど浸かっていると
じんわり汗ばんでくることがあります
体の深くまで温まっているサインかもしれません
熱いお湯にさっと入るのとは、温まり方が違うようです
忙しい朝や夜でも、湯船に浸かる時間を
少しだけ作ってみるのはいかがでしょうか